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     隨著腹部的逐漸隆起，準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)自己身體的其他部分也“腫”一大圈。不少準(zhǔn)媽媽有此煩惱，甚至有人認(rèn)為水腫是因為體內(nèi)水太多，自己少喝一點水也就不會水腫了。其實這種想法大錯特錯，完全沒有科學(xué)依據(jù)。

??1、孕晚期為什么容易水腫？

??在受孕以后，女性體內(nèi)的激素分泌會發(fā)生變化，容易使體內(nèi)組織中水分及鹽類發(fā)生滯留，這才是水腫的真正原因。這是正常的生理現(xiàn)象，準(zhǔn)媽媽不必過于擔(dān)心，更不用試圖通過控制飲水量來緩解水腫情況。

??隨著懷孕周數(shù)的增加，很多準(zhǔn)媽媽的水腫癥狀會越來越嚴(yán)重。特別是久坐不動或長久站立時，很容易發(fā)生水腫。

??2、如何應(yīng)對水腫？

??準(zhǔn)媽媽應(yīng)該注意及時補水，因為體內(nèi)水量充足，有助于新陳代謝，可以預(yù)防尿道炎。如果發(fā)生水腫，應(yīng)該從日常的飲食入手，多食用新鮮的果蔬，忌食紅薯、洋蔥等難消化、易脹氣的食材。

??若是準(zhǔn)媽媽的下半身水腫情況比較嚴(yán)重，最好多臥床休息，采用左側(cè)臥睡姿最適宜。這樣能有效減少下肢靜脈的壓力，減輕血液回流的阻力，有利于血液循環(huán)。另外準(zhǔn)媽媽還要注意，在保暖時不要穿著緊身衣服。

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